Por: Ricardo Sánchez
Lic. En Nutrición
Director de Nutrition & Performance Center
Especialista en nutrición deportiva y Metodología del Entrenamiento

Hola lectores de Nutrition & Performance, este mes en la actualización del sitio traemos para ustedes el análisis de un termogénico de una casa de renombre, el Xenadrine HARDCORE® en donde espero les sirva la información para que lo puedan utilizar en sus programas de entrenamiento y alimentación enfocados a la eliminación de grasa corporal. Cytodyne Technologies lanzo al mercado su nueva versión del Xenadrine, el HARDCORE, mejorando su tradicional formula que a mi punto de vista es la mas vendida en el rubro de los termogénicos, aunque nunca dije el mas efectivo.

Rutas de acción de los termogénicos

Como mucha gente lo saben los termogénicos tienen 3 rutas distintas de acción.

I. Tienen un efecto anorexígeno con el cual te ayudan a eliminar ese deseo terrible de comer
II. Estimulan el sistema nervioso central, pudiendo tener entrenamientos mas intensos
III. Incrementan el metabolismo basal y la temperatura corporal

Este nuevo suplemento especifica además un nuevo concepto en el mundo de la suplementación, una propiedad nootrogénica, termino utilizado a una sustancia que actúa a nivel cerebral realzando el control mental positivo y el control del apetito, estos factores pueden desempeñar papeles importantes en la pérdida del tejido adiposo cuando son utilizados en conjunto con una dieta de corte y la combinación de ejercicio cardiovascular a determinada frecuencia cardiaca, este producto es libre de efedrina por lo cual carece de esas terribles taquicardias a las que estábamos acostumbrados anteriormente y se puede usar con seguridad.

Analizando al Xenadrine Hard core

Este suplemento contiene 90 capsulas en donde nos aporta los siguientes principios activos:

Blue-Green Algae (algas verdeazules, espirulina)

El término espirulina se refiere a un gran número de cianobacterias o algas verdeazules. Este producto contiene la especia aphanizomenon flos-aquae, Estas algas se encuentran en las aguas tibias y alcalinas alrededor del mundo, especialmente las de México y África Central. La espirulina es una fuente rica en nutrientes que contiene hasta un 70% de proteínas, vitaminas del complejo B, clorofila, betacaroteno, vitamina E y numerosos minerales, además contiene una cantidad más elevada de betacaroteno que las zanahorias.

Un poco mas de aphanizomenon flos-aquae

El Aphanizomenon flos-aquae (AFA) es una alga verde-azul que se utiliza como suplemento nutricional desde hace más de 20 años. Este extracto de AFA, contiene una cantidad significativa de feniletilamina (PEA).

La PEA es una neuroamina producida de forma natural en el cerebro, responsable de la mediación de las sensaciones relacionadas con el placer y la actitud mental positiva.

El cerebro produce PEA en mucha mayor cantidad en las personas enamoradas o bajo efecto de una gran alegría, como cuando nos enteramos que el suero de leche tuvo una baja en su precio actual.

Se han hecho estudios en ratas en donde se ha encontrado que normaliza el metabolismo lipídico al rebajar los niveles de colesterol y triglicéridos, inhibe la producción pancreática de amilasas responsables de la asimilación de azucares, este es un dato muy importante a la hora en la que llevamos una dieta baja en carbohidratos en donde aun queremos reducir su absorción al máximo, este periodo lo denominamos en el medio como corte y depletación.

La PEA no se encuentra en las personas que sufren de depresión, así que no te pongas triste porque no te alcanzo para la hielera repleta de…… paletas (saben a lo que me refiero), mejor ponte hacer tu cardio y pon atención a tu alimentación.

Cystoceyra canariensis

Este es un adaptógeno que en teoría nos ayuda a enlazar a la miostatina, una proteína que consta en su estructura molecular de 375 aminoácidos, esta presente en los vertebrados y se produce esencialmente en el músculo esquelético. Su descripción original fue en el año de 1971 y se le llamo factor-8 beta de crecimiento y diferenciación.

Es un miembro de la familia TGF de las proteínas de transducción que regulan el crecimiento, la proliferación y diferenciación celular; factores como una baja en los niveles de glucosa sanguínea y condiciones catabólicas como cuando realizamos dietas de corte o depletación hacen que la miostatina ejerza bien su trabajo destructor de músculo, por lo tanto la Cystoceyra enlaza la miostatina y se incorpora como excelente opción en este termogénico aunque aun falta mas investigación en el uso y efectos reales de este adaptógeno.

El interminable Extractó de te verde (Epigalocatequina 3 galato) presente en todos los termogénicos

Este maravilloso té, contiene entre sus principios activos unas sustancias llamadas catequinas, la que mas a llamado la atención es la epigalocatequina 3 galato (EGCG), presente en mayor proporción en el te verde. Las hojas de té negro contienen muy pocas de estas catequinas porque sufren una fermentación excesiva en donde la mayoría de las catequinas se oxidan no aportando beneficio alguno.

¿Porque el Nutriólogo Ricardo utiliza té verde en mis planes de alimentación?

Algunos de mis pacientes me preguntan el porque del té verde y como lo dije en el párrafo anterior, es rico en epigalocateqina 3 galato (EGCG), esta es captada por el tejido adiposo donde inhibe la acción de la catecol-o-metil-transferasa (enzima que degrada la noradrenalina y la norepinefrina) e impiden su acción, teniendo como consecuencia un estado de alerta, aceleración del metabolismo y sensación de bienestar, también impide de forma parcial la acción de enzimas digestivas (amilasa y lipasas), disminuyendo la absorción de nutrientes.

Como ven hasta donde vamos en esta pequeña revisión hemos visto que estas sustancias generan una sinergia en la oxidación y disminución en la captación de lípidos.

L-Teanina

La L-Teanina es un derivado del ácido glutámico, uno de los neurotransmisores encontrados en el cerebro. Este estimula la producción de ondas cerebrales alfa, las cuales generan un profundo estado de relajación.

La l-Teanina induce un estado de relajación sin causar somnolencias (como el kava-kava) lo que se puede medir generando ondas alfa en el cerebro. Los estudios muestran asimismo que mejora la capacidad del cerebro para concentrarse, aprender y memorizar.

La l-Teanina aumenta asimismo los niveles cerebrales de Dopamina, el neurotransmisor del placer y la recompensa y de Serotonina, el principal neurotransmisor inhibidor, que se ven degradados de forma critica en situaciones de estrés como el entrenamiento cardiovascular, pesas y la falta energética de los carbohidratos.

Metilxantinas. La Teobromina, teofilina y cafeína

Las bases xanticas como la cafeína, la teofilina y la teobromina estimulan el sistema nervioso central reduciendo la sensación de fatiga. Se prescriben para tratar la migraña, la somnolencia y la fatiga mental, si no basta con echarle un vistazo a los productos precursores de oxido nítrico en polvo con megadosis de cafeína que hacen que tengamos buenos entrenamientos.

La teofilina genera un aumento de la frecuencia y gasto cardíaco coronario. Es un conocido broncodilatador y tiene aplicaciones en el tratamiento del asam y el enfisema. La teobromina es otra Metilxantina al igual que la principal sustancia representante de esta familia la cafeína, además actúa como diurético y vasodilatador al igual que la teofilina.

Tiramina

La tiramina es una especie de amina derivada del aminoácido tirosina que se encuentra en el cuerpo y en alimentos como quesos añejos, chocolates y algunas frutas, estimula la captación de glucosa en tejidos sensibles a la insulina como el músculo esquelético.

L-Tirosina

La L-Tirosina es un precursor directo de la Tiroxina una de las hormonas de la tiroides así como la adrenalina. Se ha descubierto que la Tiroxina incrementa el metabolismo y el ritmo de crecimiento. La L-tirosina es un aminoácido necesario en la producción de neurotransmisores incluyendo la adrenalina y las dopamina. L-tirosina también parece tener un efecto estimulante en el sistema nervioso.
Los pacientes con una deficiencia deTiroxina tienen síntomas incluyendo exceso de peso, manos y pies fríos, y una disminución en el metabolismo basal. Se ha descubierto que la L-tirosina también asiste en optimizar los niveles de las hormonas producidas en la tiroides, el buen estado de ánimo, concentración y productividad.

La Vinpocetina

La vinpocetina mejora la utilización del oxígeno del cerebro, aumenta el flujo sanguíneo cerebral y reduce la agregación plaquetaria. Por otra parte, los primeros estudios realizados sobre este compuesto recomendaban principalmente su uso para tratar los desórdenes de origen hipóxico (insuficiencia oxígeno) e isquémico (insuficiencia de flujo sanguíneo). En estas condiciones, la vinpocetina ejerce un efecto neuro-protector considerable y permite salvar hasta un 50% de neuronas que estarían en caso contrario perdidas.

Huperzina

La Huperzina es un alcaloide aislado de la hierba de uso medicinal chino (Huperzia serrata), que refuerza las actividades cognitivas. En algunos estudios con ratas ha demostrado aumentar los niveles de acetilcolina, un importante neurotransmisor además de aumentar los niveles de norepinefrina.

Para finalizar

La Dosificación

El producto sugiere comenzar el primer día con 1 cápsula para ver como responde. El segundo día, sugiere tomar 2 cápsulas en el mismo tiempo de ingesta. El tercer día, si desea mejora los efectos y tolera perfectamente la dosis, aumentar a 3 cápsulas en la toma, aunque en lo personal lo mejor es analizar cada caso para ajustar las dosis dependiendo a las características del usuario.

Precauciones

Como todos los termogénicos no se debe de exceder la ingesta de 3 cápsulas diarias en 24 horas.

No se debe de combinar con algún termogénico que contenga estimulantes, ya que se pueden exceder las dosis de los termogénicos pudiendo tener efectos secundarios negativos.

Recomendaciones

Para sacar el mejor beneficio de este tipo de productos se debe de seguir un programa de alimentación y ejercicio cardiovascular, ya que de otra forma no se presentan los procesos oxidativos de los lípidos y es cuando la mayoría de la gente atribuye fallas o inconvenientes con el consumo de algún producto en específico.

Espero les haya sido de su agrado y ahora lo puedan utilizar de una mejor manera al igual que la mayoría de termogénicos, que en ediciones posteriores analizaremos para ustedes como uno de mis termogénicos favoritos el Lipodrene® nos vemos y hasta la próxima.

Sobre el autor

El Nutriólogo Ricardo Sánchez es especialista en Nutrición deportiva y Entrenador Profesional, para obtener información sobre las asesorías que proporciona en forma personal o por correo electrónico lo puedes contactar en ricardosanchez@npc-online.net o visita la sección de contacto, para mayor información.