Entrenamiento para los brazos
Si te gusta entrenar con pesas es seguro que haz sido un fanático del entrenamiento para los brazos, ¿Quién no soñaba con los brazos de Arnold?, ¿o aquellos tríceps estriados de Stallone en Rambo II cuando estiraba su brazo para lanzar la flecha?.

Metodología del entrenamiento de la fuerza
La efectividad de un ejercicio está determinada por la rapidez con que se mejora la fuerza, y la velocidad con que se transfiere ese nuevo nivel de fuerza, a la disciplina o deporte que se enfoque.

Los 5 errores clásicos del entrenamiento
Dentro del entrenamiento existen diversos aspectos que se deben de considerar en un deportista. El tipo de cargas para trabajar, que tan necesario es el uso de la faja, los ejercicios que funcionan mejor para ganar músculo y sobre todo saber si entrena correctamente.

Desarrolla tu espalda
Si quieres antebrazos completos, bíceps desarrollados y la envidiable forma en V debes entrenar la espalda con las mismas ganas que entrenas el pecho, no tengas miedo a crecer demasiado, nadie se levanta con una espalda inmensa de un día para otro.

Periodización - Primera Parte
Si te tomas en serio el entrenamiento con pesas y deseas progresar año con año es indispensable que cuentes con un programa anual de nutrición y entrenamiento.

6 sistemas de entrenamiento
Dentro de este deporte hemos escuchado un sin fin de términos que se refieren a distintas técnicas de ejecución de series para distintos grupos musculares, como las biseries, triseries, circuitos, series gigantes, superseries y series preexhaustivas, pero en realidad ¿sabes para que sirven y como se efectúan?

La ciencia del tempo
El tempo se refiere a la variable del entrenamiento relacionada con la velocidad a la que ejecutes cada repetición en tus ejercicios, popularizada por el renombrado entrenador de fuerza; Charles Poliquin .

Piernas poderosas
Las piernas bien desarrolladas son algo difícil de encontrar, es como buscar una aguja en un pajar en este deporte, usualmente se debe a que para poder darle un estimulo eficaz a tus cuadríceps, parte posterior de tus piernas, glúteos y pantorrillas necesitas entrenar con los ejercicios adecuados

Técnica de ejecución Artículo Nuevo!
¿Cuál es la velocidad correcta para realizar las series?, ¿o bien cual es la diferencia de hacerlas en tiempos 3-2 ó 3-1 ó 4-1 etc. la calidad muscular o de que depende?

Biomecánica del ejercicio Artículo Nuevo!
En esta ocasión hablaré de un tema muy familiar para todos los que nos dedicamos al entrenamiento personal y a todos los que nos dedicamos a esculpir nuestro cuerpo en un gimnasio y que comúnmente hacemos movimientos erróneos o no con la técnica de ejecución adecuada con el trabajo de las barras, mancuernas o poleas.

El calentamiento en el entrenamiento Artículo Nuevo!
Seguramente haz escuchado muchas cosas acerca del calentamiento, y en realidad me acuso ser uno de los culpables de esta falta de información, nunca me he dado a la tarea de explicar y fundamentar el porque es importante realizar un calentamiento adecuado.

Ejercicio cardiovascular para perder grasaArtículo Nuevo!
Si no es tan relevante para ti  el hecho de que mejora muchos aspectos de salud, estoy seguro que te interesará saber cómo puede ayudarte a perder grasa. Este artículo pretende ser una revisión de las mejores actividades cardiovasculares, la duración ideal, que intensidad aplicar y aclarar algunas dudas y mitos relacionados.