Calcio para eliminar grasa y prevenir osteoporosis.
¿Sabes cuanto calcio consumes al día? ¿El calcio que consumes será el suficiente para cubrir tus necesidades diarias y de alguna manera prevenir la osteoporosis?

La Cafeína.
La cafeína es un compuesto alcaloide que por su xantinas actúan como estimulante del sistema nervioso central

La importancia de los vegetales en tu plan de nutrición
Si están en busca de ese cuerpo fitness, magro, estilizado, libre de grasa y firme y ser el centro de atención de todos los caballeros, la mejor manera de hacerlo, es incluyendo carbohidratos altos en fibra y que además su aporte de calorías es mínimo.

Entrenamiento para glúteos y piernas perfectas.
Es la elección número dos dentro de la lista de peticiones después del abdomen plano en las mujeres que me consultan cuando quieren mejorar su cuerpo, de hecho casi las estoy escuchando, Alberto: ¿cómo puedo hacer para que me crezcan las pompas y tener mejores piernas?

Mitos sobre el gimnasio y el entrenamiento con pesas en mujeres

Es interesante por no decir desastroso, lo que ocurre cada vez que una chica llega a un gimnasio, y no me refiero a la cara de los varones que ven a una linda chica llegar sola al gimnasio. A lo que me refiero es a todos los pensamientos irracionales que suelen tener las chicas cuando se les dice que realicen ejercicios con resistencias progresivas (pesas).

Plan integral de ejercicio y alimentación para estar en forma
Si quieres comenzar a entrenar y llevar una mejor alimentación nada es más indispensable que contar con un buen plan que te de resultados, una dieta sin ejercicio proporciona solo resultados moderados, demasiado ejercicio sin un cambio en los hábitos alimentarios tampoco hará la gran diferencia para mejorar tu aspecto físico, sentirte mejor, tener un cuerpo sexy, tonificado y con menos grasa corporal.

Rutina de entrenamiento con pesas para mujeres
En este artículo trataré de responder a todas sus dudas en torno al entrenamiento con pesas pues creo que alrededor de este tema giran casi todas las preguntas que todas mis pacientes y entrenos personales me realizan cuando les recomiendo que realicen este tipo de entrenamiento.