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El Monohidrato de Creatina (MC) es uno de los suplementos alimenticios más estudiados, seguros y eficaces que se encuentran en el mercado y de mayor aceptación entre los físico constructivistas y deportistas de alto rendimiento (maratonistas, futbolistas, ciclistas, etc.).
El MC es sintetizado en nuestro cuerpo a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Tiene un efecto ergogénico (almacenamiento de energía) que ayuda a aumentar el rendimiento físico.
El MC es transportado a los músculos a través del flujo sanguíneo, enseguida es convertido a Fosfocreatina ayudando a regenerar las moléculas de ATP (Trifosfato de Adenosina) que son la fuente de energía principal de las células musculares.
El MC estimula la síntesis de proteínas en los músculos y evita procesos catabólicos, con lo cual se logra un ambiente propicio para el incremento de la masa muscular en corto tiempo.
Ingerir grandes cantidades de cafeína puede interferir con los efectos ergogénicos del MC. Estudios han demostrado que el MC contribuye a mejorar la función cerebral y la memoria, además participa en la síntesis de cartílago, es antioxidante y refuerza el sistema inmunológico.
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